Introducción

El embarazo es una etapa de la vida en la que la mujer debe prestar atención especial a su salud y bienestar. Cuando se trata de viajar durante el embarazo, hay algunas consideraciones importantes a tener en cuenta. En este artículo, hablaremos sobre los factores que debes considerar al planificar tus viajes durante el embarazo.

Consulte con su médico

Antes de planificar cualquier viaje, es importante que consultes con tu médico. Él o ella podrá darte una idea clara de si tu embarazo es de alto riesgo y, en ese caso, podrías estar limitada en la elección de destinos y actividades. Dependiendo de la fase del embarazo en la que te encuentres, tu médico podría también aconsejarte sobre cuánto tiempo puedes pasar en un avión o en un coche, así como sobre los tratamientos y vacunas que necesitarás antes de viajar a ciertos destinos.

Selecciona un destino seguro

Cuando se trata de viajar durante el embarazo, es importante seleccionar un destino que sea seguro para ti y para el bebé. Evita viajar a zonas que tienen alto riesgo de enfermedades transmitidas por mosquitos, como el dengue, la malaria o el zika. También es importante evitar lugares donde puedas estar expuesta a la contaminación ambiental, o a climas extremos que puedan afectar tu salud y la del bebé.

Destinos a evitar

• Países con altos niveles de contaminación - especialmente en ciudades con mucha congestión de tráfico
• Áreas con plagas de insectos y enfermedades transmitidas por los mosquitos
• Ciudades o países en zonas de alta altitud, ya que esto puede afectar a tu capacidad de respirar bien
• Lugares con altas temperaturas y/o humedad que aumenten las probabilidades de sufrir deshidratación

Elige el modo de transporte adecuado

Cuando se trata de seleccionar un medio de transporte para viajar durante el embarazo, es importante tener en cuenta las necesidades de tu cuerpo. Si viajas en avión asegúrate de que entiendes las políticas de la aerolínea en cuanto a las embarazadas. En general, no se recomienda viajar en avión después de la semana 36 del embarazo. Si debes viajar en coche, programa paradas regulares para estirar las piernas, y hacer ejercicios para prevenir la formación de coágulos de sangre en las piernas.

Consejos al viajar en avión

• Consulte con la aerolínea previamente sobre su política específica con respecto a las embarazadas.
• Considere un asiento cerca del pasillo para que puedas estirar las piernas con facilidad.
• Lleve una carta de tu médico que detalle tu estado de salud actual, su fecha de vencimiento estimada y cualquier otro tratamiento o vacuna legalmente obligatoria
• Mantén una dieta balanceada y bebe mucha agua para reducir el riesgo de hinchazón y deshidratación

Prepárate para la comodidad

Durante el viaje, es importante llevar contigo todo lo que puedas necesitar para estar cómoda y sana. Llevar ropa cómoda que no sea restrictiva y te permita moverte con libertad. También puedes llevar almohadas o cojines para mejorar la postura, lo que puede reducir el dolor de espalda.

Artículos a considerar

• Ropa cómoda y holgada
• Almohadas o cojines para mayor comodidad
• Bebidas hidratantes y bocadillos saludables para mantener tu energía durante el viaje
• Un seguro de viaje adecuado que cubra eventualidades si hubiera que interrumpir el viaje por alguna razón médica.

Conclusión

Viajar durante el embarazo puede ser seguro y agradable si se toman medidas adecuadas para cuidar tu salud y la de tu bebé. Consulta a tu médico antes de cualquier viaje, elige los destinos y los medios de transporte adecuados y prepárate para estar cómoda y saludable durante todo el viaje. Con estos elementos en mente, podrá aprovechar al máximo cualquier oportunidad de viaje durante uno de los momentos más emocionantes de su vida.